luteina para que serve

A luteína é um carotenoide natural encontrado em muitas frutas, verduras, além de ser produzido pelo próprio corpo humano. Ela é importante para a manutenção da saúde ocular, pois ajuda a prevenir danos causados pelos raios ultravioleta do sol e combater os radicais livres. Além disso, a luteína também é essencial para a saúde da pele, prevenindo a formação de rugas e o envelhecimento precoce. No entanto, mesmo com a sua importância comprovada para a saúde, muitas pessoas ainda não conhecem todos os benefícios da luteína. Ela pode ser encontrada em alimentos como milho, espinafre, couve, brócolis, ovos, abacate, entre outros. Além disso, também pode ser encontrada na forma de suplementos alimentares. Um dos principais benefícios da luteína é sua capacidade de prevenir a degeneração macular relacionada à idade, uma doença que afeta principalmente idosos e que pode levar à perda da visão central. Estudos mostram que a luteína ajuda a proteger os olhos e prevenir a progressão dessa doença. Outro benefício da luteína é sua ação contra os radicais livres, que podem causar danos ao nosso corpo e acelerar o processo de envelhecimento. Ela é um antioxidante natural que pode ajudar a prevenir doenças relacionadas à idade, como o câncer e doenças cardiovasculares. Por fim, a luteína também é importante para a saúde da pele, pois ajuda a prevenir o envelhecimento precoce e a proteger contra os danos causados pelo sol. Além disso, ela pode ajudar a melhorar a hidratação e elasticidade da pele, deixando-a mais saudável e bonita. Em resumo, a luteína é um nutriente importante para manter a saúde do corpo, especialmente dos olhos e da pele. Seu consumo através de uma alimentação balanceada ou de suplementos pode trazer benefícios significativos para a longevidade e qualidade de vida.