melatonina 3mg

A melatonina 3mg é um suplemento dietético que tem ganhado cada vez mais popularidade no mundo todo. Essa substância é um hormônio produzido naturalmente pelo corpo humano pela glândula pineal, que fica localizada no cérebro. A principal função da melatonina é regular o ciclo do sono, ajudando a controlar o relógio biológico do organismo. Devido à vida agitada que muitas pessoas levam atualmente, muitos acabam sofrendo com distúrbios do sono, como insônia, jet lag (distúrbio do relógio biológico) e até mesmo atraso de sono fase de sono circadiano. Nesses casos, a melatonina 3mg pode ser uma opção viável para ajudar a regularizar o sono. Além disso, a melatonina 3mg também pode ter efeitos positivos no sistema imunológico, no sistema cardiovascular e até mesmo na saúde mental. No entanto, é importante lembrar que a melatonina é um suplemento dietético e não um medicamento. Portanto, é sempre recomendável consultar um médico ou nutricionista antes de começar o uso da melatonina 3mg. Em relação aos efeitos colaterais, a melatonina geralmente é bem tolerada, mas algumas pessoas podem experimentar sonolência, dor de cabeça, tontura ou náusea. É importante seguir as instruções de dosagem na emb